Yoga meer Jij

Het woord Yoga betekend verbinden. Als je jouw ademhaling kan beheersen dan denk je beter en als je beter denkt, ga je bewuster naar je lichaam luisteren. Stress, spanning en blokkades kun je hierdoor leren voorkomen en wegnemen. Yoga verbindt adem, krachtige houdingen en meditatie zodat je in het dagelijkse leven bewuster naar je lichaam luistert. Je voorkomt blessures, je concentratieniveau verbetert, je voelt aan wat je lichaam nodig heeft en traint alle spiergroepen waardoor je sterker en fitter wordt.

Stap 1;

Je leert de basis Yoga technieken

Stap 2;

Je leert door Yoga naar je lichaam te luisteren.

Stap 3;

Je gaat in het dagelijkse leven bewuster luisteren naar je lichaam en geest.

Waarom is stretchen zo belangrijk?

Het stretchen van de spieren is een essentieel onderdeel van Yoga. Bij de meeste sporten train je spieren waardoor ze korter worden. Stretchen is essentieel voor het herstellen van spieren. Door te stretchen maak je de spier weer langer, voorkom je blessures en blijf je leniger. Door de combinatie van krachtige Yoga houdingen en ontspanning breng je kracht en stretch in balans. Je creëert ruimte in je spieren en hoofd. Yoga is trainen van de flexibiliteit van je lichaam. Wanneer je spieren en gewrichten niet beweegt dan worden ze stijf. Als je slaapt gebruik je jouw spieren nauwelijks. Door sóchtends te stretchen krijg je die flexibiliteit terug en voorkom je dat spieren vast blijven zitten zitten zoals in je nek of rug.

Wat train je met Yoga?

Ook topsporters zien Yoga als een basisonderdeel van hun training. Hardlopers kunnen met Yoga hun passen langer maken, boxers verbeteren hun balans en houding en zo zijn de voorbeelden eindeloos.

Kijk op het rooster voor de tijden  van Yoga en kom gerust om het zelf te ervaren, u bent van harte welkom