Bodyvive is een nieuwe, low-impact en toegankelijke weerstandstraining gebasseerd op de groepsfitnessformule van Les Mills. Het is een 55 minuten durende workout van een mix van cardiotraining, krachttraining en stabiliteitstraining. Er wordt gebruik gemaakt van fitnessmaterialen zoals tubes en softballs.

De kracht van Bodyvive.

Bodyvive is een geïntegreerde workout bestaande uit drie elementen, namelijk beweging, weerstand en flexibiliteit.

• De bewegingsoefeningen zijn gericht op het verbeteren van de conditie van het hart, wat een positief effect op de gezondheid heeft. Een goede staat van het hart zorgt voor een normale bloedruk en cholestol-gehalte, waardoor risico's op hartaanvallen en beroertes verminderd worden.
• De weerstandoefeningen voor meer kracht en stabiliteit zijn gericht op het versterken van de spieren, waaronder de hartspier. De mix van bewegingen zorgen ervoor dat het lichaam krachtiger wordt waardoor alledaagse handelingen (traplopen, tillen etc) makkelijker zullen gaan. Bij deze oefeningen wordt gebruik gemaakt van een tube en een softball.
• Stretch- en lenigheidsoefeningen De les wordt afgesloten door effectieve stretch- en lenigheidsoefeningen. Door regelmatig stretch- en lenigheidsoefeningen te doen, wordt het risico op fracturen en breuken gereduceerd.

Voor wie is Bodyvive?

Bodyvive is ideaal voor onafhankelijke, actieve volwassenen. Mensen die goed voor zichzelf zorgen, hun gezondheid in de gaten houden en actief willen blijven. Daarnaast is Bodyvive ook uitermate geschikt voor mensen die beginnen met groepsfitness en/of de voorkeur geven aan low-impact training, bijvoorbeeld bij herstel van een blessure.

Voordelen van Bodyvive

• Verbetert je spierkracht en uithoudingsvermogen
• Verbetert de contitie van het hart
• Verbetert flexibiliteit
• Zorgt voor een betere lenigheid en balans
• Verbetert je houding
• Zorgt voor gewichtsverlies door calorieverbranding

Remt slijtage aan botten en gewrichten

                                     Zorgt voor een fijn gevoel, je zit lekker in je vel.